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调节“亚健康”的渠道

2014-01-28   来源:中国国际太极拳网    共7994人浏览

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【中国国际太极拳网 健康养生频道】在大型IT公司里高强度地工作了十多年之后,我的身体状况变得非常差,精神状态也越来越差,几乎已经无法工作。尝试过很多改善健康的办法都不理想。
 
有几年对中医很感兴趣,把中医大学教材读了一遍,也略读了伤寒论等传统医学著作。后来按照中医的理论方法在感冒咳嗽时能自己用用药,效果还行。平时再用些调整阴阳燥湿补益气血的药,持续不断的口腔溃疡也得到了一定控制,但是始终感觉体质没有明显改善。口腔溃疡时而还是有,人的精神状态也恢复不起来。
 
那些年里一直想找个合适的锻炼方式:结果打篮球脚骨折,到健身房跑步就肠胃消化不良。这期间有朋友教了我简单的养生气功,一种站桩式的丹田吐纳,这个对我起到一定的帮助,但是谈不上本质的体质变化。直到练过太极后,我才开始认识到之前这些方式各自的不足之处。
 
中药可以在人体系统出现偏差时,将身体调整回正常状态,但它不能增强人体本身的生命能量。更重要的是,中药不等于中医,真正的中医只是把药物作为最后的手段。一位古希腊医学家曾说过,“最好的医生是人体自身”。只有发挥出人体系统自身的调节能力,才能对抗所有的疾病。健康存在问题或是亚健康状态的人,都是自身的这种调节能力大幅度下降了。
 
剧烈对抗性运动容易造成运动损伤,对年纪大一些的人尤其如此。自从打球骨折后,就再也不想碰这类运动了。
 
跑步是个好运动,但是上班族利用晚上的时间去健身房跑步机上锻炼,就不是一个好做法了。我之前去健身房跑步导致肠胃不好,现在看来一是锻炼时间不对,二是不容易掌握适合自己的运动强度和运动量。最好的自我锻炼时间是清晨,而且要空腹锻炼。早睡早起,刷牙洗脸后喝一杯温水,然后锻炼,再吃早饭。
 
气功也是一个好方式,但是如果过于执着又没有老师指点,容易出偏差。而且我个人体验这个方式静多动少,单纯练气功而不做别的运动也是不行的,静和动要结合。
 
自从跟蚌埠体校陈庆峰校长学习陈式太极拳后,终于找到了一种动与静完美结合的运动方式。太极拳不仅是动与静的结合,还是内与外的结合、形与神的结合、刚与柔的结合、美与力的结合。随着练拳的深入,慢慢体会到太极拳和之前接触的中医、气功之间隐约有些我还说不很清楚的相通之处,也许它们都归一于祖先的哲学---阴与阳的结合。
 
太极拳对人体的作用就是恢复人体系统的自有生理机制,提升人体的生命动力,就是“最好的医生”。经过一代又一代先辈们的不断总结与改进,太极拳可以让我们在不知觉中完成对身体机制的提升和调整。在学习陈式老架一路时,我曾向陈老师请教呼吸配合的问题,老师告知不必刻意追求呼吸节奏,这套拳练到一定程度自然就会配合。果然在练习一段时间后,呼吸配合慢慢有了感觉。并且在呼吸自然配合之后,之前学气功时丹田的感觉也被带动起来。
 
记得刚去学拳时,还仅仅只是把太极拳作为一个锻炼活动,没想到学习之后逐渐喜欢上了太极拳。它既是一门高超的武术技击流派,又是一项天人合一健身运动。这套陈式太极拳柔中有刚,暗合阴阳,是真正祖国传统文化的精髓。

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