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太极健身大家谈 王志奇

2014-01-28   来源:中国国际太极拳网    共10615人浏览

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    【中国国际太极拳网 健康养生频道】王志奇,男,安徽省怀远县人,48岁,怀远县人民武装部工作。2008年师从蚌埠市体育学校陈庆峰校长习练陈氏太极拳,后经陈校长引荐,2011年拜陈氏太极拳十二代传人陈有芹大师为师,现为陈氏太极拳第十三代传人。

    我三十六岁那年,由于工作压力所致,引起了内分泌失调,造成了体重猛增,身高170cm的我体重达到了120公斤。接着血压、血脂也高了起来,我每天精神欠佳、体力不足、行动不便、腰酸背痛、疲惫不堪。在单位领导和家人的劝说下,我通过运动锻炼身体,先后选择了登山、跑步、负重、散步等多项运动方式,八年下来效果欠佳。后来,在朋友的引荐下,我跟随蚌埠市体育学校陈庆峰校长学习传统陈氏太极拳。五年来,在陈校长的精心辅导下,我逐步掌握了陈氏太极拳独特的养身功法和哲学理念,对太极拳文化产生了浓厚的兴趣。我现在身体已经完全恢复了健康,真心的感谢太极拳,太极拳真的太好了、太神奇了。下面我把对太极拳的几点感悟与各位朋友分享一下,不当之处请指正。

    一、太极拳的健身作用

    太极拳是整体运动。在人体中,从上到下、从内到外、从骨到肉、从气到血、从学到气,四肢百骸、肌肉脏腑、皮毛、经络系统都在运动。一动无有不动,以意为先,自然松顺,绵绵不断,行气运身,循序渐进,周身内外为一体。以阴阳之理,养身之术,动静结合,内气催形的运动技巧,以思维与形体器官得以锻炼,收到健身的效果。

    二、太极拳可以调节心理压力

    在飞速发展的今天,人们在社会中的竞争是不可避免的,从而产生了紧张、疲劳、急躁、恐惧、无奈、忧愁、压抑等精神困惑。一旦遇上各种不利因素,即可能诱发恶性肿瘤、高血压、肝炎等疾病,给个人、家庭、社会带来较大的压力和痛苦。如何摆脱和避免类似情况发生?练太极拳是最好的选择。

   三、太极拳是最佳的养身运动

    太极拳运动使全身经络疏通,气血运行通畅。人体的头,身,四肢即腑脏,布满了纵横交叉的经络系统。手足有三阴三阳经、任督脉、络脉、七经八脉等主要穴位。打拳时,内气产生,丹田炼化,生成气血。血气在丹田的内转下,就会循着经络运行,内连脏腑,外连肌肤,内外相通,互为表里。 血气的运行,通滞疏塞,调整阴阳,是人体处于阴阳平衡状态。所以说,太极拳是最佳的养生运动。

    四、练太极拳人人皆宜

    各类体育项目比赛是为了出成绩,拿名次,体能和体质的消耗过大,有损健康。太极拳运动则不然,不管你体质如何,练拳时,都是慢柔松圆,内气鼓荡,脏腑按摩,心跳不厉害,气不喘的运动。对健康很有益,人人皆宜。太极拳运动不受场地、天气的影响。人人可练、处处可练、时时可练。谁练谁得益,先练先得益,能练就得益。它不受年龄、性别、体质、贫富等限制。只要有决心,有恒心,明拳理,懂拳法,坚持科学地锻炼,就能达到强身健体的目的。

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