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陈庆州:太极拳的眼神运用

2014-11-20 14:38   来源: 中国国际太极拳网    共108299人浏览    我要评论

24式太极拳为例:如“左搂膝拗步”,当向右转身侧举臂时,眼应随手而动,而到左手搂、右手推时,眼神应比右手走得略快些,眼领着手走,最后定点时略带挑眉,这样便显得有神采。其次,眼随手而行,则腰自转动,即以腰为轴,以躯干带动四肢,并与眼神相互配合。

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中国国际太极拳网 名人堂频道太极拳的眼神运用,主要有随视法和注视法两种。
 
随视法,是指目视方向,随手的运动而变化。也就是说,眼神要追随动作中的主要手和运动方向做相应的配合,无论过目暂见、前观后看、左顾右盼的眼法都应随动作的变化。注重“眼随手转,手眼相随”的协调配合。
 
24式太极拳为例:如“左搂膝拗步”,当向右转身侧举臂时,眼应随手而动,而到左手搂、右手推时,眼神应比右手走得略快些,眼领着手走,最后定点时略带挑眉,这样便显得有神采。其次,眼随手而行,则腰自转动,即以腰为轴,以躯干带动四肢,并与眼神相互配合。比如:做“云手”动作时,眼睛虽然注视着右手,不停地随着腰部转动,但对于左手的摆动,重心的左右移动,也没有放松不管,只是重点注意的是右手而已,等到左手转到上边时,注意力又转移到左手上去。
 
这样腰脊转动,带动两臂在空间划圆,两掌随着臂部运动,不断地内外翻转,两腿支撑整个身体左右移动和旋转,头部也随躯干自然扭转,同时两眼不断注视交换的上手,从而形成上下相随,节节贯串,处处牵连,密切配合得全身运动。
 
随视法要注意两点;当手运动到面前或胸前时,眼可随手,当手运动到比胸还低的位置时,就不要随视,要随着腰的转动,向前平视,否则会出现低头现象。随视时还要注意不要过于认真盯住一个目标,这样会造成头晕目眩,要做到似看不看或视而不见。太极拳讲究绵绵不断,因而随视法处处皆用。
 
注视法,是指定势时,眼平视前方或注视两手。主要用在一个动作或姿势完成时,眼睛要通过手或直接注视到远方。比如“手挥琵琶”这个动作,就是通过左手目视远方,但注视法只是在短暂的瞬间完成的,因为太极拳在结构上的特点是前一个动作结束,恰好是下一个动作的开始,要在似停非停之际,立刻接做下一个动作,保持前后连贯,环环衔接,但这个瞬间确是表达精气神的极好时机。
 
责任编辑:风信子

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