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太极拳“致中和”的四个阶段

2014-11-07 11:09   来源: 中国国际太极拳网    共112508人浏览    我要评论

气功是致中和的必经之路。气功有静气功和动气功之分。内家拳是动气功,又叫行走气功。内家拳中太极拳是最有代表性的动气功。现在结合太极拳功法来探讨一下,怎样致中和。

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中国国际太极拳网 太极拳名人堂】气功是致中和的必经之路。气功有静气功和动气功之分。内家拳是动气功,又叫行走气功。内家拳中太极拳是最有代表性的动气功。现在结合太极拳功法来探讨一下,怎样致中和。
 
太极拳致中和可以分四个阶段来谈。
 
初级阶段。这个阶段重在调身。通过有序的肢体动作,来集中自己的注意力,“不走神”(做到这一点并不容易!)。聚精会神地盘架子,姿势正确,一举一动,一招一式,都符合要领。“诚于中形于外”,“未发谓之中,发而皆中节谓之和”。每一个要领都要符合“中和之道”。也就是说,肢体动作要不偏不倚,恰如其分,恰到好处,和谐自然,初步克服自身的硬僵劲,做到轻灵自如。通过肢体动作及肌肉骨骼的锻炼,初步疏通筋络和气血,达到健身强体的目标。
 
中级阶段。这个阶段重在调息。所谓调息就是调整自己的呼吸。“练拳时以手足动作为调息,起落进退,皆合规矩,手足动作亦俱和顺,内外神形相合谓之调息,以身全动作旋转,纵横往来,无有停滞,一气流行,循环无端,谓之停息。”(孙禄堂著、孙剑云编,《孙禄堂武学录》,人民体育出版社,2001年,第304页)初级阶段,是自然呼吸,不要有意识地注意自己的呼吸。而至中级阶段,就要自己摸索出呼吸的规律来,把胸式呼吸调整为腹式呼吸,以意领气,意守丹田,重心放在脐下丹田处,使整个身体稳如泰山,舒适自然。外动内静,动中求静。上实下虚,身体上部轻松虚灵,身体下部充实有力。从调息的方法中,自我观想摸索出一套入门的方法来,真阳之气已达到中和,内劲渐成。“盘架子懂自己的劲,推手懂他人之劲”。懂得自己的手劲、腿劲、腰劲、脚劲、裆劲。懂得掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八劲。与人较能“舍己从人”,运用沾劲、粘劲、连劲、随劲,随人之动而伸缩进退,能不丢、不顶、不抗,能听劲、化劲、发劲。到了这个阶段,不仅能强身健体,而且能防身克敌了。
 
太极拳“致中和”的四个阶段
太极拳大师陈有刚弟子:申超超
 
高级阶段。这个阶段重在调心。也就是调养自己的心性。先是虚其心。“练拳学者,自虚无而起,自虚无而还。” (孙禄堂著、孙剑云编,《孙禄堂武学录》,人民体育出版社,2001年,第305页)诸法皆空,万象皆空。“尚德不尚力,意在蓄神。”通过练拳之“规矩,可以变化人之气质,开人之智识,明人之心,是化除后天之气质,以复其先天之气也。”(同上)“拳之道貌岸然无他,不过变化人之气质,得其中和而已”。(同书,第307页)中和之道,即是中庸之道也。《中庸》:“喜怒哀乐之未发谓之中,发而皆中节(符合道德规范)谓之和。”
 
初习拳之人,刚学会“三脚毛”,往往好勇斗狠,好表现自我。但随着功夫的提高,涵养就会越来越高。道理很简单,练功须有平静的心境,长期练功,这种平静的心境就习惯成自然。王宗岳在《太极拳论》中明确地指出,获得太极拳成就所必须经过的途径是:“由着熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神明”。孙禄堂说:“(太极拳)练之至善处,以和为体。和之中智勇生焉。”
 
当功夫达到“神明”的高级阶段后,得中和之道,性情变得谦和,与人为善,“智勇生焉”,唯炯炯的眼光形成一股无形的力量而已。这里的“勇”并不是好勇斗狠的“勇”,而是勇于战胜自我,战胜门户之见,战胜“老子天下第一”的思想;气质豁达,遇同道无所不爱,无打人之心。孙禄堂祖师晚年,不再与人较;不得不较时,也往往利用的身法(所谓遁形术),不让对方触摸不到自己,避免伤人。这是功夫达到炉火纯青的结果。
 
顶级阶段。这个阶段重在得道。按照道家的理论,功夫最高阶段是得道成仙。按得道之深浅,分成鬼仙、人仙、地仙、神仙、天仙(金仙)五个等级,成了神仙和天仙,就能铸成金刚不坏之身,长生不老,生死可以自我控制。尽管历史上有成道成仙的种种传说,但现代人皆未见也。现代科学已证明,人的最长寿命在理论上是150岁,不可能“与天地比寿,与日月齐光”。成仙成道,这确似虚幻不经之谈。但并不影响我们作一些具体分析。
 
什么叫道?《老子》说:“有物混成,先天地生,寂然寥然兮!独立不改,周行而不殆。可以为天下母。事不知其名,字之曰道。”老子的话告诉我们,道是浑然一体的东西,道是先天而生的,道是万物之母。也就是说,道是万物的根本,求道得道,就要返本归根,回归到本源上去。《老子》又说:“人法地,地法天,天法道,道法自然。” 这就是说本源就是自然。自然又是指什么呢?就是指没有外力作用,自己而然。也就是说,人通过练功,掌握了自身的生命规律,而这生命规律就是“自然”两字。由此可见,人要长生不老的唯一办法是顺乎自然,通过调身、调息、调心,得中和之道。
 
简单地说,就是人通过气功(太极拳也是一种气功),逐步控制了自身呼吸的规律,进而控制各系统的规律,把原来自律的性,改为他律性。也就是说,人能根据需要,掌握自身的生理活动。例如,当一旦发现体内癌细胞的出现,就能调动免疫功能,来歼灭它,或者使异变的细胞恢复成正常细胞。这是不是为我们今天的生命科学的发展提供了一个可能的新的思路呢? 
 
尽管这一新思路目前还没有实现,但是在修炼过程中清心寡欲,修身养性,净化心灵,平和心态,气达中和,使阴阳协调,阴阳平衡,气血流畅,是有利于健康长寿的。从这一角度讲,也是有借鉴意义的。
 
现代科学告诉我们,酸和碱的化学反应叫中和反应。抗毒素或抗毒血清和体内的毒素反应,使毒素消失,也叫“中和”。物体的正电量与负电量相等,不显示带电现象的状态叫“中和”。人的体质是酸性的,所以要多吃碱性食品,使之中和,就有利于健康。做气功打拳,吃药打针,就是调整人体的阴阳,使之平衡,也就是使之中和。
把“中和之道”从人体,推广到自然界,就是人与自然要和谐相处,达到人与自然的中和,现代叫环境友好型社会;再把“中和之道”推广到社会,就是人与人之间要和谐共处,互相尊重,互敬互爱,这就是和谐社会。所以说,中和是修身与治国之本。
 
责任编辑:萧寒

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