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身体肌肉的“松沉”对太极拳的作用

2014-09-05 14:10   来源: 中国国际太极拳网    共121697人浏览    我要评论

太极拳的习练讲求身体肌肉的“松沉”,甚至有“骨肉分离”之说,因此有些人误以为在练太极拳时肌肉的训练是不必要的。其实练太极拳的过程中,肌肉的训练是不可缺少的。

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中国国际太极拳网 太极拳名人堂】太极拳的习练讲求身体肌肉的“松沉”,甚至有“骨肉分离”之说,因此有些人误以为在练太极拳时肌肉的训练是不必要的。其实练太极拳的过程中,肌肉的训练是不可缺少的。
 
首先,“松沉”是建立在有一定肌肉的基础之上的“松沉”,没有肌肉的“松沉”只会让身体越来越僵。因此,作为连接骨骼韧带肌腱等器官的肌肉的训练是必不可少的。
 
身体肌肉的“松沉”对太极拳的作用
其次,太极拳的发力需要肌肉的参与,适当的肌肉训练可以使发力更加充分,击打更有力度。身体每个动作都是肌肉紧张—放松的过程,而每一个发力动作对肌肉紧张—收缩强度要求更大,所以只有通过肌肉的训练才会让发力动作更好地完成,取得更好的效果。
 
再次,肌肉的训练对气血的运行也有很好地促进作用,不仅会增加太极拳习练者的,还会增强其“气感”,促进太极拳习练过程中气血的运行,从而带动整体,使人整体更加强健。
 
虽然肌肉训练有诸多好处,但是练太极拳者切勿盲目的去增加自己的肌肉训练。神意太极拳要求习练者不需要像健美冠军那样的肌肉,因为过分的肌肉反倒会对太极拳的习练产生影响,会令身体时刻处在相对紧张的状态而难以放松,反而使反应与动作变慢。因此对太极拳的习练者来说,合适的肌肉训练就是最好的。
 
责任编辑:萧寒

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