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陈小旺:练太极拳的观念

2014-07-31 14:29   来源: 中国国际太极拳网    共136076人浏览    我要评论

中国国际太极拳网 名人堂陈小旺】有人说太极拳博大精深很难,其实说难不难,像上学一样,一、二、三年级按步就班,开始学架子,本身自然是第一原则,架子的高、低,每次练习多少,以稍微累一点点可以,不主张太累、太难,好像吃饭一样,早餐吃过四、五个小时再吃午餐,然后晚餐,按步就班,欲速则不达。​
 
从盘架子开始,第一层记清路数,手往哪,脚往哪,先学会一个套路,熟练,然后解决拳架中的矛盾及误差,哪儿有不合乎动作的要求,要去克服那东西,缩小误差,就是要下功夫,缩小到一定程度,一气贯通,就叫打拳,打拳慢慢的打,缓和的动作可以让气一气贯通。​
 
刚开始练时动作慢一点、动作路线大一点,才能把气弄通,如果走太快,就乱套了,就像刚学会脚踏车,大广场,大马路都骑得好,但遇到不好的路,小路一拐弯就翻了。打拳也一样,熟练以后不只大路骑得好,小路、碰到石子路也没事。拳要练好必须把圈练小,一步一步来,大圈练到中圈、小圈到无圈,内部的虚实变化外表看不见,圈就是劲,劲就是圈,劲是从圈里的。虚实转换,一动全动,节节贯串,一气贯通。各种不同角度的动作,金刚捣碓往前,懒扎衣往右,单鞭往左,从拳架中各种各样不同角度的动作,来体会各种变化。​
 
学拳的人喜欢问,这式怎么用?那式怎么用?这有三点:第一点,自己动脑。第二点,自己运气。第三点,练拳时,无人如有人,没人当有人练,练习如有人一样,像实战一样。所以练太极拳的步骤:第一练套路;第二运气;第三练用法,练拳时无人如有人一样,这样去,这样来;但开始千万不要这样练,开始时套路不熟,气不通,顾此失彼,如果这样光顾肢体,身体赶不上,行不通,反而有害。​
 
学拳要有耐心,刚开始时轻松一点,几个动作做好就很好,进一步再思考怎么贯通,进二步打熟练,不思而战,自然会用法,会套上去。另外用法只要理得对,不教也会,理不对讲也没用。这怎么说呢?对方进攻时,没时间去想用哪一招怎么破,想往往是来不及了,但身体记得,练得准确,自然反应才好用,用法重不重要?不重要,如果练得对,身体自然了解,练到一个程度,了解一下有帮助,而只要运动规则掌握准确,自然反应会更好。​
 
责任编辑:萧寒

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