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张全亮:“折叠转换”是太极拳运动的基本规律

2014-07-30 10:48   来源: 中国国际太极拳网    共139125人浏览    我要评论

中国国际太极拳网 名人堂张全亮】“折叠转换”是太极拳运动的一个基本规律,练习每一个式子都应该有折叠转换。
 
“往复须有折叠”一般指上肢而言。所谓往复,就是一来一往。左顾右盼、上下、前后,这些都是往复。在左右、前后、上下运动中,都要有一个折叠劲力。“进退须有转换”则是指下肢,进退就是前进后退,要有虚实的转换。
 
张全亮:“折叠转换”是太极拳运动的基本规律
 
这里的转换和折叠是一个问题的两个方面。任何运动都有转换,而转换的方式是折叠。折叠转换是符合自然规律的,比如昼夜的变化、四季的变化,都是一种折叠转换。折叠运动是圆运动的一种形式。折叠转换的运动方式也是符合事物螺旋式上升、波浪式前进的运动规律的。任何事物的运动都是螺旋式运动的,生活中,这种螺旋转换的运动形式是非常多的,比如子弹是旋转着向前运动的,车轮是旋转着向前的,钻头是旋转着向下的……。
 
这种螺旋运动,就是折叠转换。太极拳处处体现了折叠转换的艺术,它是圆的运动。圆运动是折叠转换的一种形式。螺旋运动的力量大,效果好。太极拳能够以小力胜大力,以弱胜强,原因就在于螺旋运动。比如太极拳的先化后打,引进落空,就是通过螺旋运动产生的效果,这是折叠转换的具体体现。
 
太极拳论说:欲要向前,必先寓有后意;欲要向左,先要向右;欲要向右,先要向左一一这就是太极拳的折叠转换,这种折叠转换呈现的是一个个圆弧。太极拳的动作,没有直来直去的,都是先有一个相反方向的意念,然后再向所要去的方向运动。这是符合阴阳哲理的。太极拳的折叠转换不仅表现在外形上,更体现在内意上。内意上的折叠转换往往比外形上的折叠转换更重要。折叠转换在外形上,是肢体转换的能力,而在内意上的折叠转换实质是练拳人明白了阴阳虚实的变化。
 
折叠转换实际就是一个蓄劲的过程,是化劲、蓄劲,能加大打击力量。在推手中,折叠转换能给对方造成一个假象,让对方有落空的感觉。通过折叠转换,化解对方的力量,让对方落空,然后再发放对方。
 
折叠转换在健身上能够激活身上的关节韧带,加大关节韧带的运动幅度。另外,折叠转换还有很好的开智效果,比如我们翻来覆去地琢磨拳术动作,参悟拳论,这就是思维上的折叠转换:而前进后退、左右转换的肢体运动,能够训练头脑,开发智力。折叠转换还有艺术趣味。折叠转换是~种圆运动,是波浪式的、螺旋式的运动。圆运动才有艺术趣味,有美的感觉。所以,太极拳的美感是体现在折叠转换上的。
 
如何做到折叠转换呢?太极拳讲究轻灵自如、迈步如猫行。要做到这一点,就要求你在运动中,一定要把重心安排好,也就是把虚实安排好,重心要落到实腿上,然后移动虚腿前进后退。在前进的时候,还要做到前进之中必有后撑,有一种对称劲。这样就能体现出步伐的轻松、自如。
太极拳不是直接向前迈步,而是通过折叠转换获得一个向前的力量,然后再向前迈步。这就像拉弓射箭一样,要把箭射向前方,必然要向后拉弓弦。在手法上、身法上,也要有这种欲左先右、欲右先左的折叠转换意识。总之,折叠转换,有手法上的,也有身法上的,还有步法上的。有了这些折叠转换,步法才能稳健轻灵,身法才能旋转自如,手上的劲力才能饱满圆润。
 
在推手实用当中,折叠就是引化。比如,对方的劲力来了,我要有一个化劲,要先化后打。这里的化,实际就是一个折叠。但是,这种折叠并不是对方打我的左边,我就左边向后撤。吴式太极是以进求退——打我的左边,我的右过向前进攻对方。这样的转换折叠,能使自己不容易失中,不容易出圈。太极拳论说“出圈容易进圈难”,就是这个道理。这里的“折叠转换”实际就是阴阳变化。
 
在太极拳论中,有关折叠转换的论述很多。因此,我们练拳时,一定要注意折叠转换的问题。练习中注意折叠转换时,荔们要注意一个关键问题,就是身体不能摇晃。在运动中,身体要端庄、平稳,不能左摇右摆、前俯后仰;还不能大起大落,忽高忽低。身法必须稳健,如果不稳健,就容易被人所乘。
 
责任编辑:风信子2014

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