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初学太极拳者需要注意的几点事项

2014-06-26 15:17   来源: 中国国际太极拳网    共161603人浏览    我要评论

中国国际太极拳网 名人堂频道】初学太极拳者需要注意的几点事项,希望对初学者有所帮助。
 
1.多看拳理拳论,但不可完全依拳论来演练拳架。因拳论是拳法有成者的体会,不是初学者的体会,初学者要努力找到自身阶段和拳论所述阶段的“衔接桥梁”。这也就是一些老拳师教拳让初学者不要看拳论的原因,因看的不好,会形成误导。
 
2.不要迷信什么心法,口诀,秘诀等等。太极拳本不神秘,经典拳论已把太极拳学成的境界说的很明确,所谓的心法,口诀,秘诀只是某些人招生出名的幌子而已。想想当初这些经典拳论都是手抄本传世,若不是“秘籍”怎会当初被拳家珍藏。
 
初学太极拳者需要注意的几点事项
 
3.不可贪多。初学者大多先学24,又学28、56,又学杨氏,陈氏,武氏,孙氏等等,典型的贪多嚼不烂,太极拳学的好坏和学的多少完全是两回事,甚至学得越多越有问题,我推荐初学者只学一氏传统拳架即可。因太极拳内里劲力都一样。
 
4.练拳质量比练拳次数重要的多。认真按照老师要求练一遍,胜过不求甚解的练十遍。
 
5.内功就在拳架里。经常有初学者欲寻找所谓内功练法,其实,太极拳架本身就是最好的内功练习方法,否则,那又长又慢的一套拳起什么作用,就是在练习内功,练拳没出内劲的,则是练法还有待提高和改善。
 
6.不要迷信所谓“真传”、“秘传”这个架,那个架的。经常有人认为陈拳好,或者杨拳好,什么小架好,低架好等等。其实,是太极拳都好,就看你练不练的对。练的对了,架子打大了,就是大架,打小了,就是小架,打低了就是低架,打快了就是快架。人无非两手两脚,真能做出什么奇怪姿势吗?前提是练的正确。拳架与拳架之间的区别只在于招式。
 
7.练拳速度初时宜缓慢,不可妄自加快。为何?因慢架就是在求放松,求定位,把身体各部位调整好,做到周身一家。久练才能慢的下来,再练才能快的起来。
 
8.初练拳不宜过多发力。这和个人体质有关,但初练拳发力多为“努”气发力,不自然,也不健康,更不是太极拳的发力模式。等到有一定内劲,再发力为好。
 
9.择师不是越有名气的越好。明师能把太极拳说的清楚,能做到舍己从人。没条件的,即使现在身边没有极好的老师,但是如果老师拳架打的深合拳理,亦是阶段明师。
 
10.毅力与恒心最重要。想学拳的先问问自己,如果要你20年的苦练才能出功夫,你还学不学太极拳,如果不能下决心,不要寄望能练出太极功夫,只健身养生足矣。
 
责任编辑:萧寒

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