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陈正雷论陈氏太极拳的放松与发劲(二)

2014-06-03 10:46   来源: 中国国际太极拳网    共188802人浏览    我要评论

【中国国际太极拳网名人堂频道】我(陈正雷大师)二十余年在国内外访问交流、传拳授艺的经验了解,很多人对陈氏太极拳的放松与发

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中国国际太极拳网 名人堂频道】我(陈正雷大师)二十余年在国内外访问交流、传拳授艺的经验了解,很多人对陈氏太极拳的放松与发劲了解不多,感受也不深。以下是我多年来在练功教学过程中的一点感受和体会,现介绍给大家,希望能对广大太极拳爱好者的练功起到些帮助和启迪。如有不到之处,请同好者指正。
 
陈氏太极拳的放松及在放松状态下发劲所产生的效果  

如果掌握了陈氏太极拳的松柔缠绵,稳健中舒,内气充盈,周身就会产生一种强大的生物电磁场,所以身上出现了一种灵感,使人触觉灵敏,行动速度加快。如达到这个阶段所产生的效果有三:  
 
1.从健身角度讲,周身放松,肌肉松弛,呼气下沉,可迅速恢复大脑的神精疲劳,振奋精神,使精力充沛;肌肉放松,可加强皮肤弹性,润肤美容;骨节可得到柔和圆转的锻炼,可增强骨质密度和柔韧性,延援骨骼退化衰老。总之,通过放松柔和的运动练习,对身体的神精系统、消化系统、循环系统、肌肉骨骼均能起到良好的保护和加强机能的作用,从而实现真正意义上的强身健体。
 
陈正雷论陈氏太极拳的放松与发劲
2.通过周身肌肉放松的太极拳运动,可增强灵感,提高速度,缩短肌肉紧张到恢复正常放松的时间。1986年12月在四川成都举行的首届太极拳名家研讨会上,四川成都体育学院,四川省体育科研所,解放军驻四科研单位共同在我的堂兄陈小旺和我两人的身上进行脑电图、心电图、肌电图测试,在正常运动和陈氏太极拳二路爆发力练习过程中测试到:陈氏太极拳的运动量、强度都较大,但恢复正常很快。尤其是肌电图测试,在陈氏太极爆发力一瞬间,全身肌肉紧张到放松恢复正常只有0.015秒钟!所以陈氏太极拳的爆发力的速度和肌肉放松是非常快的,它所产生的是速度的力量,而不是僵劲拙力。  
 
3.通过陈氏太极拳螺旋缠丝的放松练习,在应用过程中就自然表现出三种力:旋贯力、化解力和穿透力。这三种力,我在“论陈氏太极拳缠丝劲”的文章里已详细讲解过,这里再简单介绍一下。  
 
通过持久练功,使内气充盈,在此基础上,陈氏太极拳螺旋缠丝劲在技击时就有三种表现:一种是受到外来侵力的冲撞时,用”旋贯力”将力点化解。若其余力未尽,再加力相助使其扑空栽倒。若对方感到力点被化,随即回抽时,就马上转劲跟上加力打回劲,使其跌出,此为引进落空合即出之法。另一种是进击时的旋转”穿透力”。就是借机发人时,将周身之力集中一点,快速旋转加力,如子弹离开枪膛的来辐线,有穿透之威力。其三就是”化解力”。在被人擒拿控制时,顺其劲别螺旋缠绕,避实就虚,无孔不入,将对方劲力化解,并能顺劲制人。  
 
通过以上介绍,相信大家对陈氏太极拳的放松与发劲已经有了更深一步的认识,这样,在今后的练功过程中定能起到事半功倍的作用。 
 
责任编辑:萧寒

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